Om obesitas
Obesitas (tidigare kallad fetma) är numera klassat som en sjukdom. Definitionen på obesitas är att man i kroppen har “en så stor mängd överflödig fettväv att det utgör en hälsorisk”.
Råd till närstående
Till dig som vill stötta en närstående att genomföra en förändring av levnadsvanor.
Foto: ECPO Media
Behandlingen på Centrum för obesitas omfattar förändringar av levnadsvanor som kan kräva lång tid och mycket övning att genomföra. Arbetet med detta kan påverka omgivningen och omgivningen kan i sin tur göra mycket för att underlätta processen. Det kan vara svårt att stå bredvid och se någon kämpa med att förändra invanda beteenden – särskilt när man vill hjälpa men inte riktigt vet hur. Att bry sig om och vilja stötta är både viktigt och värdefullt. Nedanstående är förslag på olika sätt att visa sitt stöd på ett konkret, hänsynsfullt och respektfullt sätt.
- Samtal om personens vikt, ätande eller matval bör bara förekomma om denne själv tar initiativ eller efterfrågar detta, annars inte alls. Ovälkomna diskussioner eller kommentarer vid fel tillfälle leder ofta till motsatt effekt eller osämja i relationen.
- Ha alltid grönsaker och frukt lättillgängligt hemma. Det gör det lättare att öka grönsaksmängden och att välja ett bra mellanmål vid behov. Du kan hjälpa till genom att handla hem, göra i ordning, ställa fram och, om personen vill, påminna om att ta en frukt eller lägga grönsaker till maten.
- Skapa en stödjande matmiljö. Vad som upplevs som stödjande i matmiljön kan variera. En del vill att vissa livsmedel inte ska finnas hemma alls, andra föredrar att ha möjlighet att själv välja. Prata tillsammans om vad som känns hjälpsamt för din närstående.
- Variera sociala aktiviteter. Många av våra vardagsvanor och sociala aktiviteter är förknippade med ätande av något slag. Det handlar inte om att sluta med socialt ätande helt, utan om att hitta en bättre balans och bredda vad ni gör tillsammans.
- Fysisk aktivitet har många positiva effekter för hälsan och välbefinnandet, även om det inte alltid syns på vågen. Det viktigaste är att aktiviteten sker på individens villkor – och att den får kännas lustfylld snarare än kravfylld. En del upplever att det blir trevligare med fysisk aktivitet och att motionsplaner lättare blir av med sällskap. För andra kan krav eller påminnelser om fysisk aktivitet upplevas påfrestande och stressande.
Viktigast är således alltid att lyssna på hur personen själv vill ha det. Berätta att du bryr dig och vill hjälpa till och be personen beskriva så tydligt som möjligt hur du bäst kan stötta.